부부 대화, 더 행복해지는 대화 습관

부부 대화, 더 행복해지는 대화 습관

 

대부분의 사람들은 결혼생활이 오래 될수록 대화가 자연스럽게 줄어드는 것이 당연하다고 생각한다. 그러나 결혼 생활에서 가장 중요한 것이 바로 대화고, 대화할 때 오가는 말의 온도다.

 

부부는 함께 살아가는 시간이 길어질수록 서로의 마음을 이미 잘 안다고 생각 하는 경우가 많다. 그러다 보니 이야기 하는 과정에서 말이 자꾸만 짧아지고 감정은 생략된다. 이런 현상이 반복되다 보면 시간이 지나 부부의 관계까지 망가질 수 있다.

 

부부가 앞으로 오랫동안 더 행복하게 살아가기 위해서는 특별한 이벤트보다 일상 속 대화 습관을 다시 세우는 작업이 훨씬 더 효과적일 것이다. 작은 언어 습관 하나가 관계를 회복시키고, 오래된 정을 다시 살아나게 만드는 힘이 되기 때문이다.

 

상대의 말을 끊지 않는 경청 습관

사람은 가까운 사이일수록 상대의 말을 끝까지 듣는 일을 소홀히 하기 쉽다. 부부는 상대가 무슨 말을 하려는지 이미 알고 있다는 착각 때문에 대화를 중간에 끊게 되고, 그 순간 상대는 존중받지 못한다는 느낌을 받게 된다.

 

상대 배우자의 말을 끊지 않고 말이 끝날 때까지 끝까지 듣는 태도는 부부 관계의 기본이 된다. 상대가 말하는 동안 성급한 판단을 멈추고, 설명 대신 공감의 여지를 남기면 대화는 자연스럽게 부드러워질 수 있다. 경청 습관은 오랜 세월 함께 한 부부일수록 더 큰 효과를 발휘할 것이다.

 

감정을 곧바로 말하는 표현 습관

부부가 갈등을 겪을 때 가장 큰 문제는 감정 자체보다 감정이 쌓여가는 것이다. 대부분의 사람들은 가까운 사이일수록 감정표현을 미루고, 시간이 지나면 그런 자잘한 불만들이 큰 감정으로 커져 간다.

 

부부관계에서는 감정을 느끼는 즉시 표현하는 습관을 갖는 것이 중요하다. "나는 지금 그 말이 조금 서운하네"처럼 단순하지만 명확한 감정 표현은 오해가 쌓이는 것을 막아준다. 감정을 빠르게 풀어내는 부부는 크게 싸울 일이 적어지고, 갈등이 커지기 전에 서로를 이해하게 될 것이다. 

 

하루 한 번 칭찬과 대화하는 시간 만들기

대부분의 사람들은 누군가의 장점을 오래 보다 보면 익숙해지고, 익숙해지면 그런 장점들도 당연하게 생각한다. 부부관계에서도 그러다 보면 어느 순간 칭찬이 사라져 버리고 부부관계는 멀어져 간다.

 

하루에 한 번이라도 서로의 행동이나 태도를 칭찬하는 시간을 정해서 실천해 보자. "오늘 커피 맛이 좋았어", "당신이 먼저 웃어줘서 고마웠어" 등 이런 작은 칭찬들이 부부 관계에 큰 온기를 더할 수 있다.

 

칭찬은 상대의 자존감을 살리고, 부부 사이에 긍정적인 분위기를 만드는 최고의 언어다.

 

문제 해결이 아닌 감정 연결 중심으로 대화하기

대부분의 사람들은 어떤 문제를 들으면 바로 해결책을 모색하려는 습관이 있다. 특히 오랜 세월을 함께한 부부는 "내가 해결해줄게", 혹은 "이렇게 하면 되잖아" 등의 태도로 대화를 이어가곤 한다. 하지만 상대 배우자는 해결책보다 자신의 마음과 처지를 이해해 주고 동감해 주길 바라는 마음이 더 큰 경우가 많다.

 

부부간의 대화는 문제 해결보다는 감정 연결을 더 중요하게 생각하는 것이 바람직하다. "그때 정말 힘들었겠다" 등 공감하는 반응을 먼저 보이는 것이 단순한 해결책 제시보다 훨씬 큰 위로가 될 것이다. 상대의 감정을 먼저 공감해 준 후에 문제의 해결 방향을 찾는 것이 부부관계를 더욱 좋게 할 것이다. 

 

하루의 끝에서 상대의 감정을 묻는 감정 체크 루틴

바쁜 하루를 보내고 나면, 사람들은 지치고 많은 감정들이 가슴속에 쌓여 있기 쉽다. 이럴 때 잠들기 전 5분 동안 서로의 감정을 이야기하며 정리하는 시간을 갖는 것이 매우 효과적이다.

 

"오늘 뭐 힘들었던 일 없었어?", "오늘 별 일 없었어?" 등의 사소하지만 따스한 질문들은 오늘 하루의 좋지 않았던 감정을 다음 날까지 이어지지 않게 만들어줄 수 있다.

 

이런 대화 루틴은 오랜 관계일수록 서로의 마음을 지속적으로 확인하는 장치가 되어 갈등 예방에 큰 힘이 될 것이다.

 

서로의 의견 차이를 존중하는 다름을 인정하는 대화

부부는 오래 함께해도 여전히 다른 사람이다. 그러나 많은 부부는 생각의 차이를 틀림으로 받아들이며 갈등을 키운다. 부부가 더 행복하게 살기 위해서 가장 필요한 언어 습관이 바로 다름을 인정하는 대화일 것이다.

 

의견이 다를 때, "그럴 수도 있겠다", "나는 이렇게 느끼지만, 너의 생각도 이해돼"라고 먼저 말한다면, 대화의 분위기가 여유로워질 수 있다. 다름을 인정하는 부부는 오히려 대화가 많아지고 갈등은 줄어들 것이다.

 

비난하지 않고 나 전달법 활용하기

부부가 갈등 상황에서 자주 사용하는 "너는 항상", "너는 왜" 같은 상대방에 대한 비난의 표현들이 부부 갈등을 가장 크게 키우는 말들이다. 상대 배우자는 이런 말을 들으면 스스로를 방어하게 되고, 대화는 더 깊은 갈등으로 이어질 수 있다.

 

화자를 바꾸어 대화하는 나 전달법을 한번 익혀보자. "나는 이런 상황이 힘들어", "나는 이렇게 느꼈어" 등 자신의 감정과 경험을 중심에 두는 표현은 상대를 자극하지 않고 솔직한 대화를 가능하게 만든다. 이 방법은 갈등을 부드럽게 풀어주는 안전장치가 될 것이다.

 

부부가 더 행복하게 살기 위해서는 거창한 무언가 보다 서로를 배려하는 대화의 기술이 더 필요한 것 같다. 위에서 제시한 작은 대화 습관을 마음에 새기고 습관화 한다면 부부관계를 새롭게 바꿀 수 있을 것이다.

 

사람과 사람 사이의 연결은 결국 말과 태도에서 비롯되며, 이 습관들은 부부에게 오래된 정을 다시 살아나게 하는 힘을 준다. 부부가 서로를 다시 이해하려는 마음을 언어로 표현할 때 관계는 자연스럽게 깊어지고, 앞으로의 부부 생활은 지금보다 더 따뜻해질 수 있을 것이다.